Die Konferenz für eine bessere Work-Life-Sleep-Balance

Eine doppelte Premiere gab es für uns in diesem Jahr bei unserem Presse-Event zum Geschäftsjahresauftakt: Zum einen waren wir zum ersten Mal in Berlin, zum anderen haben wir Journalisten und Influencer zu einer Konferenz eingeladen, um uns einen ganzen Tag lang mit dem Thema Work-Life-Sleep-Balance zu beschäftigen. Gemeinsam mit Referenten aus verschiedensten Bereichen wollten wir dabei eine Reihe von Aspekten beleuchten, die sich auf unsere ganz persönliche Work-Life-Sleep-Balance auswirken.

Ikea Cb Wlsbk 16 IKEA Interior Designer Konrad Pichlmeier (u.r.) gibt Tipps und Tricks zur Gestaltung des Schlafzimmers.

Wo sollte mein Bett am besten stehen? Welche Materialien und Produkte eignen sich besonders für Warm- oder Kaltschläfer? Und wie kann ich den Einfluss von Licht und Lärm auf meinen Schlaf minimieren? Jede Menge Tipps und Tricks rund um die perfekte Gestaltung des Schlafzimmers gab es in einem Praxis-Workshop mit unserem Interior Designer Konrad Pichlmeier.

Ikea Cb Wlsbk 17 Bei den Workshops waren die Teilnehmer gefordert.

Daniel Müllensiefen, der als Professor für Musikpsychologie an der University of London lehrt, beschäftigte sich in seinem Vortrag mit dem Einfluss von Musik auf die Bereiche Arbeit, Leben und Schlaf. Darum, wie man mit Achtsamkeit und Meditation seine Work-Life-Sleep-Balance verbessert, ging es im Vortrag von Miriam Junge, die in Deutschland als Botschafterin für die Meditations-App Headspace tätig ist. Aber auch die Ernährung beeinflusst natürlich unseren Schlaf – die Gesundheitswissenschaftlerin und Bloggerin Hannah Frey bereitete deshalb in einem Kochworkshop mit den Teilnehmern einen Quinoa-Salat vor, der sich dank schlaffördernder Zutaten perfekt als leichtes und leckeres Abendessen eignet.

Ikea Cb Wlsbk 18 Vorträge, Gespräche und Workshops standen im Mittelpunkt der Konferenz.

Nicht zuletzt standen neben einer spannenden Mischung aus Vorträgen, Gesprächen und Workshops aber auch wie immer Einblicke in den brandneuen Katalog auf dem Programm. Und der IKEA Katalog 2020 stellt das Thema Schlaf ebenfalls ganz klar in den Vordergrund. So beschäftigt er sich unter anderem damit, welchen Einfluss die Gestaltung des Schlafzimmers auf unsere Nachtruhe hat. Dabei sind insbesondere fünf Faktoren entscheidend: Licht, Lärm, Komfort, Frischluft und Temperatur. Entsprechend liefert der Katalog viele Ideen, wie man mit Gardinen und Rollos, Matratzen, Bettdecken und Kopfkissen, Teppichen sowie Pflanzen etwas für einen besseren Schlaf tun kann.

Und für alle, die jetzt Lust haben, mehr zu den Einflüssen von Musik, Achtsamkeit und Ernährung auf unsere Work-Life-Sleep-Balance zu erfahren: Ausführlichere Interviews mit unseren Referenten wird es in den kommenden beiden Wochen hier auf dem Blog geben.

Ikea Cb Wlsbk 25 Erstmals fand die Work-Life-Sleep-Balance-Konferenz in Berlin statt.